Тибетский комплекс упражнений

Как возникла тибетская практика

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Эту поразительную гимнастику выдумали монахи, живущие в одной из святынь Тибета. Есть любознательная легенда, как эта гимнастика попала к нам. Как это правда — судить тяжело, да на самом деле, это и не принципиально.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда-то русские строители в тибетских горах строили ЛЭП. В один прекрасный момент они узрели монастырское строение, в котором монахи (жен) проживали без света. Монтеры пожалели старцев, подвели им свет.

Монахи чрезвычайно обрадовались этому волшебству, но произнесли, что у них нет средств, чтоб расплатиться. Заместо средств они подарили строителям магическую гимнастику, которая на длинные годы дарит человеку юность, энергию, здоровье.

Читайте еще — восточные гимнастики для исцеления, омоложения и продления долголетия

Тибетская гимнастика (один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры) для похудения

Ежели говорить о излишнем весе как о болезни, то тибетская гимнастика посодействует не лишь избавиться от излишних жировых отложений, но поправить здоровье, омолодиться. Целью таковых занятий является налаживание и возобновление циркуляции энергетических потоков при помощи выполнения определенных движений. Когда чакры начинают обычно работать, баланс энергетической системы организма приводит тело и душу к гармонии.

Целительные характеристики

Через время выполнения тибетской гимнастики для похудения и возобновления вы увидьте таковые положительные моменты, как:

  • нормализация веса тела;
  • бодрость, работоспособность;
  • упругость, повышение физической силы, тонус мускул;
  • не плохое самочувствие, отсутствие вялости, здоровый сон;
  • обогащение кислородом;
  • чистка лимфатической системы;
  • улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
  • отсутствие нервных потрясений;
  • налаживание метаболизма, пищеварения;
  • восстановление потребности в здоровой еде;
  • неплохой вестибулярный аппарат, хорошая координация движений;
  • здоровье дыхательной системы;
  • прекрасные поблескивающие волосы, прочные ногти;
  • разглаживание морщин;
  • увеличение либидо;
  • повышение мозговой деятельности;
  • неплохой иммунитет;
  • долголетие;
  • у дам – налаживание менструального цикла, отсутствие болей в эти дни, торможение менопаузы;
  • у парней – возобновление сексапильной функции, здоровье мочеполовой системы (множество элементов, находящихся в отношениях и связях друг с другом, которое образует определённую целостность, единство).

На этом целительные характеристики гимнастики не заканчиваются. Упражнения для похудения и оздоровления содействуют стремительной реабилитации опосля перенесенных болезней, они ускоряют сам процесс излечения. Они чрезвычайно отлично помогают людям с неуввязками позвоночника, остеохондрозом, артритом. От сутулости или искривления позвоночника опосля пары месяцев постоянных занятий не остается ни следа.

Правила выполнения (может означать: Работа — функционирование какой-либо системы — механизма, биоценоза, организма или общности, — а также её части) упражнений

Чтоб тренировка по методике тибетских монахов принесла полезность, необходимо придерживаться обычных правил:

  • Регулярность. Делайте тибетскую зарядку по способности в одно и то же время каждый день. На нее вы не издержите много времени, она занимает 10–15 минуток.
  • Одежда. Выбирайте для занятий комфортную спортивную одежду, которая не будет сковывать движения.
  • Время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) дня. Наилучшим временем для проведения зарядки от тибетских монахов – это утро перед завтраком.
  • Повторы. Не спешите делать упражнения в полную силу. Начинайте по 1–3 повтора, а опосля равномерно увеличивайте количество. Может случиться таковая ситуация: опосля роста перегрузки время от времени усугубляется самочувствие. В этом варианте возвратитесь на предшествующий шаг и повторите повышение повторов через две-три недельки. Наибольшее количество – 21 раз, но у каждого человека собственный предел, который не необходимо увеличивать через силу. Гимнастика обязана быть удобной для вас.
  • Прерывание. Это чрезвычайно принципиально. Ежели вы решили по какой-нибудь причине прервать практику, то делать это необходимо не сходу, а равномерно. Уменьшайте количество повторов равномерно. В неприятном варианте вы ощутите откат, резкое ухудшение самочувствия.
  • Дыхание. Концентрация за вдохами и выдохами тут чрезвычайно принципиальна.
  • Настроение. Ежели у вас нет желания делать тибетскую зарядку в отданное утро или вы расстроены, лучше пропустите один день.
  • Лунный календарь. Монахи рекомендуют заниматься тренировкой на растущую луну.
  • Место проведения. Лучше заниматься поблизости водоема или на открытом воздухе.

Подготовка помещения к тренировке

  • В помещении для занятий обязана быть лучшая для тела температура;
  • Помещение обязано часто проветриваться (непременно его нужно проветривать конкретно перед тренировкой не наименее получаса);
  • Пол в помещении должен быть совершенно незапятнанным и гладким;
  • На полу постелить каримат или коврик;
  • Заниматься можно лишь через три часа опосля еды.

Лучше всего заниматься по утрам (натощак) или вечерам. Это более пригодные для выполнения упражнений периоды. Утреннее выполнение комплекса тибетских монахов содействует заряду организма положительной жизненной энергией, а вечернее – наиболее крепкому, но наименее долговременному сну (опосля выполнения упражнений организм будет намного скорее восстанавливаться за наиболее маленькое время сна). В хоть каком варианте, каждый выбирает для себя самый пригодный вариант.